眼干、眼涩已经成为非常普遍的眼部问题。长期佩戴隐形眼镜、熬夜、高强度近距离用眼、频繁使用电子产品、眼妆、美瞳线等，都可能诱发干眼症，部分全身因素同样会造成干眼。如果眼干不适持续很久无法缓解，建议到专业眼科查找根源，对症治疗。北京茗视光眼科设有独立干眼诊疗中心，配备 OPT 优化脉冲光等干眼诊疗设备，能够排查干眼类型，提供联合治疗方案。

临床当中大部分干眼问题，都来自睑板腺功能障碍。

什么是睑板腺功能障碍？ 眼睑内部分布多条睑板腺，能够分泌油脂，眨眼时油脂均匀铺在眼球表面，锁住泪液，防止水分快速蒸发。

健康状态下油脂清亮通透，一旦睑板腺功能异常，腺体开口堵塞，油脂的质量、分泌量都会改变。哪怕泪液分泌正常，脂质层受损，泪液蒸发过快，泪膜不稳定，干眼就会出现。

干眼专业治疗

中重度睑板腺功能障碍干眼，推荐精准联合治疗方案。

OPT 优化脉冲光治疗 OPT 技术可以软化堵塞的睑脂，疏通睑板腺，恢复腺体功能，同时实现抗炎、除螨，多维度解决干眼诱因。

睑板腺按摩 经过 OPT 预热之后，再做睑板腺按摩，油脂更容易排出，操作舒适度更高。

药物治疗 药物配合物理治疗，协同改善干眼症状。

干眼居家护理 经过医院规范治疗症状改善后，居家养护同样不能忽视。

1. 热 敷

热敷促进眼周血液循环，放松眼部肌肉，缓解视疲劳，是睑板腺干眼简单有效的居家手段。 热敷方法 01 准备保温杯装入热水，维持温度；注意小心操作，防止烫伤； 02 双眼轮流蒸汽熏蒸；熏蒸过程多眨眼，帮助睑脂排出。 03 每次熏蒸 5~10 分钟。

2. 按 摩

热敷之后进行睑板腺按摩，更利于油脂排出。 睑板腺分布在上下眼睑，出口在睫毛根部。 按摩方法 按摩注意事项 01 轻轻拉起眼睑，向睫毛根部按压腺体出口。看上眼睑时眼睛向下看，看下眼睑眼睛向上看。 02 适度用力。切记不要按压黑眼球，避免指甲划伤眼表。 03 由内眼角向外眼角按摩 3 到 5 次，完整覆盖上下眼睑。

3. 饮 食

多喝温水，多吃果蔬，减少油腻食物摄入。

4. 作 息

作息稳定，尽量不熬夜，尤其不要熬夜刷手机。

5. 科学用眼 减少电子产品使用，长时间用眼，每 40 分钟休息 5-10 分钟，远眺，主动眨眼，放松双眼，减轻干涩。

6. 隐形眼镜

缩短隐形眼镜佩戴时长，严禁戴着隐形眼镜睡觉。

7. 眼 妆

减少眼妆，化妆后彻底卸妆；尽量不嫁接睫毛、纹美瞳线。

干眼属于慢性眼部问题，是长期不良习惯累积造成。需要专业诊疗配合日常习惯调整，采用精准联合方案，从根源改善干眼。

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